女性が気をつけるべきストレスの影響 [心 一般]
過度のストレスを長期間ため込んでしまうと、皮膚の細胞の悪化を招き肌荒れにつながります。
精神状態が不安定だと性ホルモンや成長ホルモンの分泌が抑制されてしまい、これによって肌の潤いや弾力を保つ機能が低下、にきびや角化異常を引き起こしてしまいます。
また女性の場合、妊娠中のストレスは赤ちゃんに影響を及ぼすとされます。ストレスは体の免疫力を低下させる活性酸素を増幅させてしまうため、これによって赤ちゃんの遺伝子に傷をつけてしまうのです。
ストレスは万病のもととされ、健康的な生活を送るためにはストレスをため込まないことが大切です。
栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な休養をとるなど、日頃から規則正しい生活を送ることを心がけましょう。
他にも心身ともにリフレッシュできるマッサージや、音楽を聴く、アロマテラピー、気分転換の散歩などが有効です。
自分にあった解消法を見つけ、日頃から実践しストレスを発散させるようにしましょう。
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